La angustia mental tiende a ser menor en el verano en comparación con el otoño, según una nueva investigación de la Universidad de Binghamton, Universidad Estatal de Nueva York.
«Nuestros resultados sugieren que el verano se asocia con una mejor calidad de la dieta , una mayor frecuencia de ejercicio y un mejor estado de ánimo. Esto es importante para la era posterior a COVID a medida que nos acercamos a la temporada de verano», dijo Lina Begdache, profesora asistente de estudios de salud y bienestar. en la Universidad de Binghamton.
Begdache había publicado anteriormente una investigación que sugería que la angustia mental y la frecuencia del ejercicio están asociados con diferentes patrones de dieta y estilo de vida. En un nuevo estudio, Begdache y sus colegas querían investigar la naturaleza de las asociaciones entre la calidad de la dieta, la calidad del sueño, el ejercicio, los cambios estacionales y la angustia mental entre hombres y mujeres según los grupos de edad, lo que refleja la madurez del cerebro, para describir potencialmente sus intrincados papel en la angustia mental.
«Tomados en conjunto, nuestros resultados confirmaron la hipótesis de que los factores de riesgo de angustia mental son dinámicos», dijo Begdache. «También sugieren que mejorar un factor puede tener un impacto positivo en todos los demás. Por ejemplo, si es difícil mejorar la dieta o aumentar la frecuencia del ejercicio, comenzar por ajustar el ciclo del sueño puede facilitar la tarea. Asimismo, aumentar la frecuencia del ejercicio puede mejorar la dieta y el sueño Este ciclo virtuoso eventualmente conducirá a la mejora del bienestar mental, de acuerdo con nuestros resultados.
Además, nuestros resultados apoyan la idea de personalizar las terapias según el género y los grupos de edad «.
Los investigadores recopilaron datos diarios sobre la dieta, el sueño, el bienestar general, el ejercicio y la angustia mental de personas de diferentes edades y los siguieron durante cuatro semanas en verano y otoño, durante dos años. La razón del cambio estacional fue explicar las alteraciones en el ritmo circadiano.
Los investigadores encontraron lo siguiente:
- Una dieta de buena calidad se asoció con el bienestar mental.
- La buena calidad del sueño se asoció con el bienestar mental y general, así como con una mayor calidad de la dieta y frecuencia de ejercicio.
- Los cambios estacionales tuvieron un impacto en la calidad de la dieta y la salud mental.
- La angustia mental tendió a ser menor en el verano en comparación con el otoño.
- Los cambios estacionales se asociaron con alteraciones en la calidad de la dieta y el bienestar mental .
«La asociación entre la dieta , el sueño, el ejercicio y los cambios estacionales en relación con la angustia mental es compleja y multidimensional. Estas variables están entrelazadas de tal manera que un cambio en un factor puede alterar la direccionalidad de otros y, en consecuencia, afectar el estado de ánimo», dijo Begdache. «Por lo tanto, es fundamental reconocer las relaciones dinámicas entre estos factores de estilo de vida y la angustia mental para proporcionar el trabajo de base necesario para que los nutricionistas y los profesionales de la salud mejoren los enfoques profilácticos y terapéuticos».
FUENTE: medicalxpress.com
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